Устройство для тренировки мышц ног - SU1584965A1
Код документа: SU1584965A1
Чертежи
Описание
Фиг.1
и направляющие 7 для размещения грифа Штанги 8. В раме установлен на коле- tax 4 вибратор 5 с виброплатформой 6. Рама может занимать двоякое положение. Спортсмен встает на платформу и поднимает ча плечах штангу. В перевернутом положении рамы спортсмен ложится на лежак , а ноги располагает на платформе 6, удерживая вибратор и дополнительный пакет грузов. 4 ил.
Реферат
Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки мышц ног путем расширения выполняемых упражнений. Устройство содержит поворотную на оси 2 раму 3. На одном торце рамы закреплены лежак 9 и направляющие 7 для размещения грифа штанги 8. В раме установлен на колесах 4 вибратор 5 с виброплатформой 6. Рама может занимать двоякое положение. Спортсмен встает на платформу и поднимает на плечах штангу. В перевернутом положении рамы спортсмен ложится на лежак, а ноги располагает на виброплатформе 6, удерживая вибратор и дополнительный пакет грузов. 4 ил.
Формула
Изобретение относится к устройствам для выполнения физических упражнений и может
быть использовано в области физической |культуры и спорта, лечебной физкультуры.
Цель изобретения - повышение эффек- ивности тренировки путем расширения выполняемых упражнений.
На фиг. 1 показано устройство, общий вид; на фиг. 2 - вибрационное устройство;
на фиг. 3 и 4 - примеры использования устройства.
Устройство содержит основание 1, на ротором посредством кронштейна с шарниром
2 установлена вращающаяся вокруг этого шарнира рама 3. Вдоль последней,
как по направляющей свободно перемещается на колесах 4 виброустройство 5
с виброплатформой 6. На раме смонтированы направляющие 7 для грифа штанги 8
и лежак 9 у одного из торцов.
Вибратор устроен следующим образом
. Внутри корпуса 10 крепится электродвигатель 11, соединенный посредством
ременной передачи с эксцентриками 12, имеющими толкатели 13, шарнирно соединенные
кронштейнами 14 с вчброплат- формой, перемещающейся возвратно-поступательно
вдоль направляющих 15, прикрепленных к корпусу виброустройства. Последнее
оснащено элементом 16 для съемной установки держателя 17, для фиксации пакета
грузов 18 и тумблером 19 для включения электромотора.
Устройством пользуются следующим обра чом
Несущую раму 3 путем поворота вокруг
п ярниров 2 устанавливают в положение А (ф.;г. 3), при котором виброустройство на-
ч ип ся в крайнем нижнем положении т.-s. M образом, что виброплатформа 6 на-
, Ългс сверху и может служить опорой i ьс мвшето на нее человека. В зави-
( о г подготовленности занимающихся I- itviefi тренировки на штангу 8 уста-
1ь„;и кается необходимый вес. Занимающий- ч cv -орится - а виброустройство так, что-
01, : риф штак И оказался на плечах. За- вк помается виброустройство и спортсмен
ы.П ошя г сгиГ-ание и разгибание ног ( тжхда мя). Штанга при этом движется
по направляющим 7 После этого рама 3 nyTtv поворота вгкруг шарниров устанавливав
, . н ii,i. io/i e -ч Б (фн 4), при ко- тором ь- оро , гройетр 1 рапюичгаетея та;сим
образом, что виброплатформа оказывается снизу. После этого, закрепив на корпусе 10
держатель 18, на него устанавливают сменные грузы. Спортсмен ложится спиной на
лежак 9, упирается ногами в виброплатформу , после чего посредством тумблера 19
включает виброустройство и выполняет сгибания и разгибания ног. По окончании
упражнения виброустройство отключается.
Тренирующий эффект создается благодаря
воздействию вибрацией на работающие мышцы. Как известно, при этом имеют
место психофизиологические изменения в мышцах, среди которых наибольшее значе5
ние имеет усиление кровеносной функции и потока проприоцептивной импульсации,
проходящей от проприорецепторов мышц. При значительных отягощениях синхронизация
деятельности двигательных единиц связана с тем фактором, что под действием вибра0
ции мышцы выполняют работу в усту- пающе-преодолевающем режиме, т. е. имеет
место так называемый ударный метод тренировки . Причем благодаря применению вибрации
эффективность этого метода возрастает в сотни раз, поскольку в отличие от
5 известных способов, где за один цикл движения выполняется один ударный прием,
а в предлагаемом устройстве за один цикл движения прием осуществляется десятки раз.
0 Известно, что не всякие способы тренировки мышц дают прирост силы в соревновательном
движении. Так для увеличения силы удара ноги полезны те движения , в которых перемещается дистальная
часть ноги. Для штангистов эффективнее
5 приседания с весом, когда перемещается
проксимальная часть ноги. В единоборствах необходима тренировка как первым, так и
вторым способами, что легко осуществимо с помощью предлагаемого устройства.
0 Частота вибрации должна лежать в пределах 15-30 Гц. Это позволяет мышцам
работать в резонансе с вибратором. Амплитуда вибратора равна 5-8 мм, время работы
- от 10 с до 1,5 мин.
5Формула изобретения
Устройство для тренировки мышц ног, содержащее основание с вертикальной рамой , в которой установлен на колесах корпус вибратора с расположенными на противоположных
его сторонах элементом для фиксации пакета грузов и элементом для
взаимодействия со спортсменом, отличающееся тем, что, с целью повышения эффективности
тренировки путем расширения выполняемых упражнений, связанный с вибратором элемент для взаимодействия со
спортсменом выполнен в виде платформы,
15 6
установленной на корпусе вибратора с возможностью возвратно-поступательного перемещения
в направляющих, а рама установлена на основании с возможностью поворота на горизонтальной оси и снабжена
продольными направляющими для размещения грифа штанги и лежаком, закрепленным
у одного из торцов рамы, при этом элемент для фиксации пакета грузов выполнен съемным .
4
/7аложе#ие А
фиг.З
Положение Б
фиг. 4
