Устройство для тренировки мышц ног - SU1584965A1

Код документа: SU1584965A1

Чертежи

Описание

Фиг.1

и направляющие 7 для размещения грифа Штанги 8. В раме установлен на коле- tax 4 вибратор 5 с виброплатформой 6. Рама может занимать двоякое положение. Спортсмен встает на платформу и поднимает ча плечах штангу. В перевернутом положении рамы спортсмен ложится на лежак , а ноги располагает на платформе 6, удерживая вибратор и дополнительный пакет грузов. 4 ил.

Реферат

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки мышц ног путем расширения выполняемых упражнений. Устройство содержит поворотную на оси 2 раму 3. На одном торце рамы закреплены лежак 9 и направляющие 7 для размещения грифа штанги 8. В раме установлен на колесах 4 вибратор 5 с виброплатформой 6. Рама может занимать двоякое положение. Спортсмен встает на платформу и поднимает на плечах штангу. В перевернутом положении рамы спортсмен ложится на лежак, а ноги располагает на виброплатформе 6, удерживая вибратор и дополнительный пакет грузов. 4 ил.

Формула

Изобретение относится к устройствам для выполнения физических упражнений и может быть использовано в области физической |культуры и спорта, лечебной физкультуры.

Цель изобретения - повышение эффек- ивности тренировки путем расширения выполняемых упражнений.

На фиг. 1 показано устройство, общий вид; на фиг. 2 - вибрационное устройство; на фиг. 3 и 4 - примеры использования устройства.

Устройство содержит основание 1, на ротором посредством кронштейна с шарниром 2 установлена вращающаяся вокруг этого шарнира рама 3. Вдоль последней, как по направляющей свободно перемещается на колесах 4 виброустройство 5 с виброплатформой 6. На раме смонтированы направляющие 7 для грифа штанги 8 и лежак 9 у одного из торцов.

Вибратор устроен следующим образом . Внутри корпуса 10 крепится электродвигатель 11, соединенный посредством ременной передачи с эксцентриками 12, имеющими толкатели 13, шарнирно соединенные кронштейнами 14 с вчброплат- формой, перемещающейся возвратно-поступательно вдоль направляющих 15, прикрепленных к корпусу виброустройства. Последнее оснащено элементом 16 для съемной установки держателя 17, для фиксации пакета грузов 18 и тумблером 19 для включения электромотора.

Устройством пользуются следующим обра чом

Несущую раму 3 путем поворота вокруг п ярниров 2 устанавливают в положение А (ф.;г. 3), при котором виброустройство на- ч ип ся в крайнем нижнем положении т.-s. M образом, что виброплатформа 6 на- , Ългс сверху и может служить опорой i ьс мвшето на нее человека. В зави- ( о г подготовленности занимающихся I- itviefi тренировки на штангу 8 уста- 1ь„;и кается необходимый вес. Занимающий- ч cv -орится - а виброустройство так, что- 01, : риф штак И оказался на плечах. За- вк помается виброустройство и спортсмен ы.П ошя г сгиГ-ание и разгибание ног ( тжхда мя). Штанга при этом движется по направляющим 7 После этого рама 3 nyTtv поворота вгкруг шарниров устанавливав , . н ii,i. io/i e -ч Б (фн 4), при ко- тором ь- оро , гройетр 1 рапюичгаетея та;сим

образом, что виброплатформа оказывается снизу. После этого, закрепив на корпусе 10 держатель 18, на него устанавливают сменные грузы. Спортсмен ложится спиной на лежак 9, упирается ногами в виброплатформу , после чего посредством тумблера 19 включает виброустройство и выполняет сгибания и разгибания ног. По окончании упражнения виброустройство отключается.

Тренирующий эффект создается благодаря воздействию вибрацией на работающие мышцы. Как известно, при этом имеют место психофизиологические изменения в мышцах, среди которых наибольшее значе5 ние имеет усиление кровеносной функции и потока проприоцептивной импульсации, проходящей от проприорецепторов мышц. При значительных отягощениях синхронизация деятельности двигательных единиц связана с тем фактором, что под действием вибра0 ции мышцы выполняют работу в усту- пающе-преодолевающем режиме, т. е. имеет место так называемый ударный метод тренировки . Причем благодаря применению вибрации эффективность этого метода возрастает в сотни раз, поскольку в отличие от

5 известных способов, где за один цикл движения выполняется один ударный прием, а в предлагаемом устройстве за один цикл движения прием осуществляется десятки раз.

0 Известно, что не всякие способы тренировки мышц дают прирост силы в соревновательном движении. Так для увеличения силы удара ноги полезны те движения , в которых перемещается дистальная часть ноги. Для штангистов эффективнее

5 приседания с весом, когда перемещается проксимальная часть ноги. В единоборствах необходима тренировка как первым, так и вторым способами, что легко осуществимо с помощью предлагаемого устройства.

0 Частота вибрации должна лежать в пределах 15-30 Гц. Это позволяет мышцам работать в резонансе с вибратором. Амплитуда вибратора равна 5-8 мм, время работы - от 10 с до 1,5 мин.

5Формула изобретения

Устройство для тренировки мышц ног, содержащее основание с вертикальной рамой , в которой установлен на колесах корпус вибратора с расположенными на противоположных его сторонах элементом для фиксации пакета грузов и элементом для взаимодействия со спортсменом, отличающееся тем, что, с целью повышения эффективности тренировки путем расширения выполняемых упражнений, связанный с вибратором элемент для взаимодействия со спортсменом выполнен в виде платформы,

15 6

установленной на корпусе вибратора с возможностью возвратно-поступательного перемещения в направляющих, а рама установлена на основании с возможностью поворота на горизонтальной оси и снабжена продольными направляющими для размещения грифа штанги и лежаком, закрепленным у одного из торцов рамы, при этом элемент для фиксации пакета грузов выполнен съемным .

/7аложе#ие А

фиг.З

Положение Б

фиг. 4